Connaître sa période de fécondité

Quelques explications pour  connaître sa  période de fécondité

Notre corps nous donne de nombreux signes pour nous repérer dans notre cycle féminin. Certains signes annoncent que l’ovulation approche, et certains signes confirment qu’elle  a eu lieu.
Les plus faciles à repérer et observer sont  la glaire cervicale,  la température, et  l’examen du col de l’utérus. Leur combinaison donne des informations  fiables et permet de suivre précisément le déroulement du cycle.

La glaire cervicale

C’est le signe qui informe du début de la période de fécondité et qui annonce l’ovulation. 

Le col de l’utérus, situé entre le vagin et le corps de l’utérus, a un rôle de protecteur de la cavité utérine. En effet, le vagin est normalement constitué d’une flore microbienne importante alors que l’utérus est une cavité stérile. Pour cela il est aidé par la glaire cervicale qui obstrue l’entrée de l’utérus.
En début de cycle, cette glaire est épaisse et compacte, les spermatozoïdes ne peuvent donc pas la franchir. Mais, sous l’influence des hormones, elle se fluidifie et devient accueillante pour les spermatozoïdes qui y trouvent de quoi se nourrir quelques jours avant qu’elle ne devienne carrément perméable et ne les laisse foncer vers leur objectif : l’ovocyte expulsé dans une trompe lors de l’ovulation !

Comment étudier la glaire cervicale ?

- Plusieurs fois par jour, on se pose la question des sensations que l’on ressent au niveau de la vulve (sec, humide ou mouillé)
- On  observe, à chaque passage aux toilettes, la présence ou non de sécrétions et leur aspect (blanc/transparent, pâteux/glaireux)
- On recueille la glaire au niveau du col, le soir avant le coucher entre l’index et le majeur introduits dans le vagin.

Qu’est-ce qu’on observe ?

- Pas d’observation possible pendant les règles
-Période de latence de quelques jours (très variable selon les femmes) où il n’y a pas de glaire
Attention, chez certaines femmes qui ont un cycle court, la glaire se fluidifie, avant même la fin des règles !
- Présence d’une glaire peu abondante collante, crémeuse qui n’est pas perméable aux spermatozoïdes.
- Présence d’une glaire abondante, transparente, fluide et filante comme du blanc d’œuf. Cette glaire marque le début de la période fertile, elle est perméable aux spermatozoïdes et peut les abriter et les nourrir plusieurs jours dans les cryptes du col. Certains spermatozoïdes peuvent vivre jusqu’à 5 jours dans une glaire accueillante.
- Après l’ovulation, la glaire redevient épaisse.

Différent aspect de la glaire : période fertile photo n°4

La température

C’est le signe qui affirme que l’ovulation a eu lieu : l’augmentation de la température et sa stabilisation à un niveau haut. 

Comment prendre sa température ?

- tous les matins à la même heure au réveil avant le lever.
- avec le même thermomètre médical sans mercure
- peu importe la voie mais elle doit être toujours la même (axillaire, buccale,  rectale, vaginale)

Qu’est-ce qu’on observe ?

La température de notre corps oscille de quelques dixièmes de degré chaque jour.
Vers le milieu du cycle on peut observer un décrochage de quelques dixièmes de degré qui se maintient pendant la deuxième partie du cycle.
L’ovulation a lieu le jour de la température la plus basse et la période de fécondité  s’achève 72 heures après. (soit le 3^ème jour de température plus élevée)
Dans le cadre de difficultés pour être enceinte, cette courbe de température peut être d’une aide précieuse pour le médecin qui pourra mieux cibler ses investigations et son éventuel traitement de l’infertilité.

 L’examen du col de l’utérus

C’est le signe qui complète les 2 autres.

Comme la glaire qu’il abrite, le col de l’utérus se modifie de façon perceptible sous l’influence des hormones du cycle menstruel.

Comment observer le col de l’utérus ?

- Après avoir uriné et s’être lavé les mains, placer un pied sur le rebord de la baignoire et introduire l’index et le majeur (pulpe des doigts vers l’avant) dans le vagin jusqu’à atteindre une boule lisse : c’est le col.
-  Faire cet examen, idéalement 3 fois par jour, mais de façon indispensable le soir et avant toute union sexuelle.
- Evaluer la hauteur, la consistance et l’ouverture du col
L’examen du col de l’utérus peut demander un peu de persévérance au début mais il s’avèrera un élément particulièrement fiable et informatif pour la femme qui désire apprendre à mieux connaître les signes de son corps.

Qu’est-ce qu’on observe ?

- En période infertile, le col est bas, il faut donc le contourner pour en trouver l’ouverture, il semble donc plus loin au toucher. Le col est fermé et il a une consistance dure comme le cartilage du bout du nez.
- En période fertile, le col est plus haut, on tombe donc directement dessus en s’examinant. Il est légèrement ouvert et ramolli, il prend plutôt la consistance d’une bouche prête à embrasser !
On peut recueillir une glaire abondante et filante qui a consistance de blanc d’œuf.
- Après l’ovulation, le col se referme et redevient dur, on n’observe plus de glaire.
Attention :
La femme ne peut pas connaître sa fertilité pendant les règles. L’observation de glaire est impossible.

Bien sur il faut être à l'aise avec son corps pour pouvoir faire cette méthode et elle est tout de même assez difficile. 

l'huile d'onagre pour tomber enceinte rapidement.

 L'huile d'onagre aurait un rôle affectif pour tomber enceinte plus facilement. 
Riche en l’acide gamma-linolénique, l’huile d’onagre joue entre autre sur le système reproducteur féminin en régularisant les sécrétions d’estrogène et de progestérone.  Elle diminuera le syndrome pré-menstruel (irritabilité, douleur au sein…) 

Amélioration de la glaire cervicale 

L'huile d'onagre à pour effet d’amélioré la glaire cervicale, celle ci devient fileuse, étirable comme un blanc d’œuf. Il est très important de répérer cette glaire, car elle annonce le début de la période fertile. C'est donc très utile si on veut tomber encoente rapidement.

Mais certaines femmes qui ont des cycles irréguliers, n'ont jamais vu la présence de cette glaire, ou ne l'on jamais vu fillante. C'est là que ce joue le rôle de l'huile d'onagre.

En effet l'huile d'onagre a pour effet d'ammélioré l'aspect de la glaire. Celle ci sera beaucoup plus abondnde et aura l'aspect recherhcer celle du blanc d'oeuf. L'huile d'onagre aide donc à la conception.

Beaucoup de femmes en parlent sur les forums. Elles racontent que des la prise de l'huile elles sont tombés enceintes rapidement, voir de suite après la prise.

Posologie 

Concernant la posologie elle n'est pas fixe. Elle varie selon les médecins. IL est conseillé de la prendre dès le début du cycle et jusqu’à l’ovulation 2 gélules par jour ( voir 4) de préférence en mangeant

Ou trouver l'huile d'onagre? 

Vous trouverez l'huile d'onagre sous forme de gélule molles, en pharmacies, grandes surfaces (rayon diététique) magasin bio.
Le prix est assez élevé 7€ les 25 gélules en grandes surfaces.

Gélules d'huile d'onagre

Avez vous déjà utilisez l'huile d'onagre? Venez nous raconter votre expérience.

L'alimentation influence sur la fertilité

Ce que vous mettez dans votre assiette peut vous aider à concevoir Bébé. Légumes secs, poissons gras, céréales complètes, découvrez les aliments bénéfiques pour tomber enceinte.

Fertilité : le régime alimentaire à adopter

Nous savons à quel point l’alimentation joue sur notre santé. De récentes études ont démontré qu’elle influence aussi la fertilité. Quand on veut un bébé, le choix des glucides, produits laitiers ou des vitamines ne se fait pas au hasard ! Certains aliments ont la capacité d’améliorer la qualité de l’ovulation chez la femme ou du sperme chez l’homme. Mais alors, que doit-on mettre dans notre assiette pour augmenter ses chances de tomber enceinte ?

Des produits Biologiques

1er conseil, choissisez de préférence une alimentation sans pesticides, si possible issue de l'agriculture biologique.  mais je sais pas que je n'est pas toujours facile ( les produits Bio sont généralement un peu plus cher) Moi même je ne consomme pas des produits Bio mais j'ai un potager, ou je jardine Bio donc essaie de consommer un maximum de ces produits. Pensez y un petit carré potager pour des légumes bien frais et pleins de santé.

Privilégiez certains glucides

Vous rêvez de tomber enceinte ? A partir de maintenant, mieux vaut éviter les aliments à index glycémique (IG) élevé, c’est-à-dire ceux qui augmentent rapidement votre niveau de sucre dans le sang (sucre raffiné, farine blanche, pommes de terre, sodas…).
Leur consommation va entraîner une sécrétion importante d’insuline par le pancréas. Or, il a été démontré qu’une hyperinsulinémie répétée pouvait nuire à l’ovulation.
Favorisez les aliments à IG bas, comme les céréales et farines complètes, les légumes secs, les fruits, les légumes, le sirop d’agave, etc.
Les bonnes habitudes que vous prendrez dès aujourd’hui seront bénéfiques quand vous attendrez Bébé. En effet, consommer les bons glucides avant et pendant la grossesse aide à prévenir le risque de diabète gestationnel.
Les fibres permettent de ralentir l’assimilation des sucres ou glucides par l’organisme, régulant ainsi la sécrétion d’insuline. Pensez aussi aux graines de lin, à l’agar-agar ou au son d’avoine, que vous pouvez ajouter à vos crudités ou yaourts.

Fertilité : optez pour les bonnes graisses

Pas question de bannir le gras de son alimentation quand on essaie de concevoir un bébé ! Il suffit juste de faire le bon choix…
Un bon apport en oméga-3 participe au bon fonctionnement de notre organisme, et donc à celui de notre système reproducteur. Que vous soyez ou pas "en essai bébé", il est essentiel d’intégrer ces acides gras dans votre alimentation quotidienne. Préférez l’huile d’olive, de colza, de noix ou de lin et les margarines riches en oméga-3 aux autres matières grasses. Consommez régulièrement du poisson gras (type maquereau, anchois, sardines, saumon, foie de morue…), des fruits de mer et des œufs issus de poules élevées en plein air.

A savoir : les oméga-3 que vous continuerez à absorber pendant votre grossesse participeront au bon développement neurologique de votre bébé.
Les acides gras trans, en plus de favoriser l’obésité, les maladies cardio-vasculaires, le diabète et le cancer, nuisent à la fertilité. Ils se cachent principalement dans les plats préparés et autres fabrications industrielles, sous le terme "huiles végétales hydrogénées". Lisez bien les étiquettes !

Choisissez les bons produits laitiers

Si vous souhaitez à tout prix un bébé, laissez tomber les yaourts 0 % et le lait écrémé ! Selon des chercheurs d’Harvard, ces laitages, pauvres en graisses, affecteraient l’équilibre de nos hormones sexuelles. Résultat : la silhouette s’amincit peut-être, mais les ovaires en prennent un sacré coup.
A l’inverse, les produits laitiers entiers amélioreraient notre fertilité, à condition qu’ils soient de bonne qualité.
Consommer un à deux produits laitiers entiers par jour pourrait aider à rétablir l’ovulation. Favorisez le lait demi-écrémé (si vous y tenez vraiment), le lait entier, le fromage blanc, les petits suisses et les yaourts non allégés. La crème glacée et le fromage sont également à privilégier, mais en quantité raisonnable.

Misez sur la vitamine B9

L’acide folique, ou vitamine B9, est indispensable aux femmes en âge de procréer. Cette précieuse vitamine participe au bon déroulement du cycle menstruel, par conséquent, à celui aussi de l’ovulation et la conception… Seul hic : les femmes en âge de procréer n’en consomment pas assez. Voilà pourquoi il n’est pas rare de se faire prescrire de l’acide folique par son médecin quand on essaie de tomber enceinte. Bonne nouvelle, vous pouvez aussi en mettre dans votre assiette ! Exemples d’aliments riches en folates : épinards, mâche, cresson, lentilles, melon, châtaigne, avoine, sarrasin, quinoa, moules, palourdes, levure de bière, noix, pois chiche…
L’acide folique présente aussi de nombreux avantages, une fois Bébé mis en route. Administré quelques mois avant la conception et durant le premier trimestre de grossesse, il réduit le risque de fausse couche, protège l’enfant de certaines malformations et prévient la prématurité.

Vitamines B9 et C, Zinc, magnésium, calcium, fer, manganèse,chrome sont autant de nutriment qui ne doivent pas ma manquer quand on veut être au top de sa fertilité. N'hésitez pas à prendre un supplément multi-vitamines multi-minéraux.

Une cure de gelée royale

 La gelée royale renferme tous les acides aminés essentiels, des minéraux et oligoéléments, comme le calcium, le fer le silicium, le phosphore, le potassium et quantité de vitamines. Cette composition idéale explique sans doute, au moins en partie, ses multiples vertus. 

Avez vous déjà changer vos habitude alimentaire? Si oui êtes vous tomber enceinte rapidement.

Merci de nous faire part de votre expérience en laissant un commentaire.

L'incompatibilité rhésus entre père et mère

Ne vous inquiété pas du mot " incompatibilité" cela ne vous empéchera pas de faire des bébés. Il suffit juste de prendre des précaution. C'est pour une de ces raison que la visite préconceptionelle est très importante.

Vous êtes de rhésus négatif.
Cette particularité est importante à connaître
et a des conséquences sur vos grossesses à venir.
Ce document est destiné à vous expliquer
le mécanisme de "l'immunisation foeto-maternelle"
ou "maladie hémolytique",
et surtout les moyens de sa prévention.

Source : Société de Formation Thérapeutique du Généraliste - SFTG - Paris-nord "incompatibitilite.rhesus"

Qu'est ce que le rhésus ?

Le "groupe sanguin" comprend toujours une lettre (A, B ou O) et un signe (+ ou -). Le signe correspond au rhésus. On dit qu'une personne est de rhésus positif lorsque ses globules rouges (les cellules sanguines qui transportent l'oxygène) portent, à leur surface, une certaine molécule, appelée molécule D, ou molécule rhésus. Dans le cas contraire, on est de rhésus négatif. Le rhésus est une particularité génétique: on reste toujours du même rhésus (positif ou négatif).

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Quel est le mécanisme de l'immunisation foeto-matenelle ?

Supposons qu'une femme de rhésus négatif soit enceinte d'un homme de rhésus positif. Il est possible que l'enfant dont elle est porteuse soit de rhésus positif. Nous allons supposer qu'elle a deux grossesses successives, et que les deux enfants sont de rhésus positif.

• Première grossesse :
  aucun problème. Les circulations sanguines de la mère et de l'enfant sont séparées par une membrane, le placenta, qui est tout à fait étanche. La mère tolère sa grossesse sans problème, et l'enfant naît tout à fait sain.
  Le jour du premier accouchement, le placenta se rompt, et des globules de l'enfant vont passer dans la circulation sanguine de la mère. Ces globules sont différents de ceux de la mère, puisqu'ils sont porteurs de la molécule rhésus, contrairement à ceux de la maman. Dans le sang de la maman, on trouve des globules blancs , dont la mission est de détruire tout ce qui est étranger. Les globules blancs de la mère vont identifier les globules rouges de l'enfant, noter à leur surface la présence de la molécule rhésus, et donc considérer qu'il s'agit d'une cellule étrangère, à détruire. Ils vont fabriquer pour cela une arme puissante, un anticorps anti-rhésus, ou "agglutinine irrégulière". Cela n'a aucune importance pour l'instant, puisque de toutes façons le premier enfant est déjà né, et donc à l'abri de ces anticorps.
  
  
• Une deuxième grossesse survient et l'enfant est à nouveau de rhésus positif. C'est là que le problème se pose. En effet, le placenta est étanche, et ne laisse pas passer les globules. En revanche, les anticorps sont des molécules assez petites, et elles arrivent à traverser le placenta. Les anticorps anti-rhésus (dont la mère est porteuse depuis le premier accouchement) vont donc traverser le placenta et aller détruire, dans la circulation sanguine du second enfant, les globules rouges de l'enfant. Celui-ci naîtra donc avec un grave manque de globules rouges (on parle "d'anémie hémolytique du nouveau-né").

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Quelle est la prévention ?

La prévention de cette affection est très simple. Le jour de chaque accouchement, après la délivrance, on pratique chez la mère une injection de sérum anti Rhésus (ou anti D). C'est à dire qu'on injecte dans la circulation de la mère une forte dose d'anticorps anti rhésus : ceux ci vont détruire immédiatement les quelques globules de l'enfant qui sont passés dans la circulation maternelle. Les globules blancs de la mère n'auront pas le temps de les identifier, et ne pourront pas se mettre à fabriquer leurs propres anticorps. Quant aux anticorps injectés, ils disparaîtront en trois semaines environ de la circulation maternelle. A la grossesse suivante, il n'y aura donc pas d'anticorps anti rhésus (agglutinine irrégulière) dans le sang de la mère.

Jusqu'à présent nous avons parlé de grossesses suivies d'accouchements. Mais une grossesse ne se termine pas nécessairement par un accouchement: elle peut se terminer par une fausse couche, ou par une interruption volontaire de grossesse. Bien évidemment, le risque d'immunisation maternelle est exactement le même, et une injection de sérum anti D doit être pratiquée chez la mère après chaque fausse couche et chaque IVG.

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Que faut-il donc faire, en résumé ?

Vous êtes de rhésus négatif. Voici les précautions à prendre :

• avant toute grossesse, il est utile de vérifier que vous n'êtes pas déjà porteuse d'agglutinines irrégulières (vous auriez pu le devenir à l'occasion d'une fausse couche passée inaperçue). La législation française conseille d'ailleurs de faire lors de l'examen prénuptial, un groupe sanguin avec recherche d'agglutinines irrégulières.
  
  
• au début de toute grossesse, il faut refaire une recherche d'agglutinines irrégulières (et par prudence répéter cet examen en cours de grossesse).
  
  
• après chaque accouchement, la femme doit subir une injection de sérum anti-D. Cette injection est également obligatoire après chaque fausse couche et après chaque IVG.

Moyennant ces précautions simples, vous ne développerez jamais d'immunisation foeto-maternelle, et vos enfants seront indemnes d'anémie hémolytique.

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Que faire si la recherche d'agglutinines irrégulières est positive ?

Une femme de rhésus négatif peut être porteuse d'agglutinines irrégulières (elle a pu s'immuniser lors d'une fausse couche ou d'une IVG après laquelle l'injection de sérum anti D n'a pas été faite). Pas de panique. La grossesse devra être surveillée, et un traitement entrepris pour réduire le risque de destruction des globules du foetus. L'efficacité de ce traitement est conditionnée par la précocité du diagnostic: c'est dès le début de la grossesse que les agglutinines irrégulières doivent être repérées. 

Remarque: nous n'avons parlé ici que de la plus fréquente des immunisations foeto maternelles, celle qui est due à la molécule rhésus.
Il existe d'autres immunisations, dues à d'autres molécules sanguines. Elles sont plus rares et en général moins graves. Le laboratoire qui détermine votre groupe sanguin vous les signalera, et votre médecin vous expliquera la conduite à tenir.

Avant toute chose pensez à la visite préconceptionnelle

Vous avez décider de vous lancez dans la plus belle des aventures, celle de devenir parents. Félicitation. Mais avant de commencer les 1er câlins penser à la visite préconceptionnelle.

Qu'est ce que la visite préconceptionnelle

Il s'agit tout simplement d'une consultation avec votre médecin généraliste, gynécologue voire sage femme.

Le but de cette visite est de faire un check up complet pour débuter votre grossesse sereinement et en pleine santé.

Un bilan médical complet

La consultation préconceptionnelle est l'occasion de pointer un surpoids, une intoxication tabagique ou une consommation excessive d'alcool. Et de prendre les mesures qui s'imposent pour protéger l'enfant à venir.
Le médecin prend la pression artérielle, écoute le coeur, s'assure de l'intégrité du réseau veineux. Il prescrit un certain nombre d'examens complémentaires : il vérifie ainsi que vous avez déjà eu la toxoplasmose et la rubéole, deux infections redoutables pour le bébé et que vous êtes donc immunisée.
Si ce n'est pas le cas, vous devez être vaccinée contre la rubéole trois mois avant le début de la conception. Cette visite est donc très importante.

Pour la toxoplasmose, si vous n'avez jamais rencontré le parasite responsable, votre médecin vous donnera les conseils pour l'éviter. Durant votre grossesse, une prise de sang tous les mois permettra de vérifier que vous ne l'avez pas contractée. Si c'était le cas, vous seriez immédiatement traiter par des antibiotiques.

En fonction de vos réponses à ses questions sur votre histoire médicale personnelle et familiale, votre médecin demandera un dépistage (sur un échantillon de sang toujours) de l'hépatite B et/ou C, du virus du Sida. Il contrôle encore, une première fois, la présence ou non d'albumine (un marqueur du bon fonctionnement du rein) et de sucre (témoin d'un diabète) dans les urines.

Il recherchera également votre groupe sanguin, ainsi que celui de votre compagnon. Si la mère est d'un rhésus négatif et le père d'un rhésus positif il peut y avoir ce que l'on appelle une incompatibilité fœtale ou rhésus . Rien de grave juste des précaution à prendre. Cliquez ici pour en savoir plus.


Le médecin va aussi vous "coacher" pour réduire, sinon arrêter, alcool et cigarette, et perdre les kilos superflus. Il conseillera une alimentation saine, variée et équilibrée, et notamment une consommation accrue de fruits et de légumes.

Une prescription de folates

En ce qui concerne les compléments nutritionnels avant la conception, selon les recommandations officielles des autorités de santé, seule la supplémentation en folates ( vitmines B9 ou encore acide follique)  doit être systématique : cette vitamine est indispensable à la fermeture du tube neural, cerveau et moelle épinière en devenir. Elle préviendrait également les fausses couches. La période de prise des folates est strictement encadrée, de un mois avant la conception jusqu'à trois mois de gestation.
Si votre médecin ne vous la prescrit pas demander lui de vous la prescrire. Ce médicament est remboursé par la sécurité social. Vous pouvez vous le procurez sans ordonnance il coûte autour de 4€.

Certains gynécos prescrive du gestarelle G ou gynefam se sont des compléments alimentaires complet pour les femmes enceintes et en désire de grossesse.
Ces gélules contienne évidement la vitamine B9, mais aussi vitamines B2, B1, C, D Fer, Zinc, Oméga 3, Magnésium, du Calcium... Ces compléments ne sont pas rembourser et coutent assez cher 25/30 pour 3mois. Moi je débuterai ces compléments une fois que je serait enceinte.
Je ferai un article dessus ces compléments pour comparer les deux.

Pour les autres micronutriments, et en particulier le fer, la prescription est en fonction des apports et de l'analyse de sang éventuelle.

Quelques précautions à prendre

Enfin, les crises de cystite ou les poussées d'herpès, si vous y êtes sujette, doivent être jugulées tout au long de la grossesse, le plus rapidement possible, respectivement par un antiseptique urinaire ou un traitement local, que le médecin prescrit à l'avance, lors de cette première consultation, au cas où…

Dernière précaution, une visite préconceptionnelle chez le dentiste est indispensable pour soigner de possibles caries, nids de microbes susceptibles d'atteindre le foetus via la circulation sanguine.

Vous voila enfin prête pour commercer vos essaies bébés. Bonne chance à toute.