Votre bébé grandit il va bientôt falloir commencer la diversification, bébé passe d'une alimentation liquide à une alimentation solide. C'est une étape important pour votre bout de chou. Pour certaines maman diversification rime avec sevrage, d'autre au contraire continueront les tétés.
la diversification commence entre 4 et 5 mois.
1. Par quoi commencer
Souvent on se retrouve perdu, on ne sais pas par quoi commencer. Les professionnels de santé recommande en général de commencer par le salé. Ils considèrent que l'enfant peut refuser le salé si l'on commence par les compotes sucré. Personnellement j'ai commencé par la compote de pomme. J'ai préféré commencer par le sucré, pour pouvoir lui donner au goutter et commencer en douceur.
D'autant plus je trouve les petits pots de carotte beaucoup plus sucrés, que ceux à la pomme légèrement acide ( choix personnel)
Nous avons donc fait
Semaine 1 : pomme,
Semaine 2 banane.
On m'a conseillé d'acheter des pots tout prêt pour le début car la texture est parfaitement lisse et cela facilite le commencement de la diversification.
Pour ne pas gaspiller il existe chez
Ne...é des petits pot de 80ml tout petit ( mon 1er pot) il se conserve 48h au frigo. La dose convient parfaitement pour les débuts.
Ma puce mangeait bien de petite quantités, je lui donner tant qu'elle en réclamait. je n'ai donc pas pratiqué le 1 cuillère par jour pendant 4jour, puis 2 cuillère le 5eme jour....
Semaine 3
introduction du salé, ce fut la révélation pour elle. Mademoiselle Justine adore la carotte.
Voila on y est en 3 semaines bébé mange, elle ouvre la grand bouche et râle si on est pas assez rapide.
Nous avons introduit la carotte le lundi, rendez vous au pédiatre le jeudi. Elle me conseille de commencer les protéines ( viandes, oeufs, poisson) car la diversification marche bien. Wahou c'est rapide je ne m'y attendait pas.
Le soir même je propose donc à ma puce, purée de carotte avec jambon mixé. Je lui fait goutter 2 cuillère de jambon seules, mademoiselle a mangé, sans grimace, elle a aimé. Du coup elle a mangé sa purée de carotte jambon comme une grande.
Toujours dans la même semaine j'ai introduit potiron sans problème et ce soir elle va manger une purée faite maison : patate douce- carotte avec 1/4 de jaune d'oeuf. Elle l'a dégusté aussi avec plaisir.
La diversification se passe très bien même si elle n'est pas fan de la compote de pomme, c'est pas grave je donne 2,3 cuillère mais je ne la force pas.
Pour le semaine 4 je vais introduire la courgette, haricot vert nous verrons bien.
2. Quoi introduire ?
Il faut introduire légume par légume pour que votre bébé puisse goutter à tout.
Commencez par ce qui est doux et sucré, comme la carotte, potiron, patate douce. Introduisez ensuite les légumes vert, petits pois, épinard, haricot vert....
Si vous faite vos purée maison vous pouvez bien sur mettre une pomme de terre pour que la purée soit épaisse.
Ne mettez pas e beurre, no crème frais. Une cuillère à café d'huile de colza ( riche en oméga 3), ou encore mieux l'huile de lin.
Ensuite vous pourrez mélanger les différents légumes.
3. Introduction des jus de fruits
Dans la matinée pensez à introduire les jus de fruits, bébé aura plein de vitamines.
Vous pouvez faire vous même le jus de fruit, ou acheter des ampoules.
Jus frais : il faut 2 à 3 cuillères à café de jus par jour avec la même quantité d'eau. Ne pas sucrer. Augmenter jusqu’à 30, 50ml à la fin du mois.
Exemples de jus de fruits :
pressés à la main : orange, pamplemousse rose, mandarine
à la centrifugeuse : jus de pommes, de poire, d'ananas, de raison, d'abricot, de kiwi...
Donnez ce jus aussitôt préparé pour qu'il garde ses vitamines et de préférence le maton une demi heure avant le biberon ou la tété.
En ampoules : il suffit de rajouter un peu d'eau, vous pouvez acheter directement des petites bouteilles de jus spécial bébé.
Si bébé à les selles molles, arrêtez quelques jours.
En cas de régurgitations fréquentes, discutez de l’introduction des jus de fruit avec votre médecin.
4. Introduction des protéines.
- 130 à 150 g de légumes + viandes ( 1 cuillère à café pendant une semaine, puis ensuite 2) viandes recommandées, boeuf, veau, agneau bien cuit, jambon blanc dégraissé, blanc de volaille, foie ( de boeuf ou de génisse) langue morceau maigre. Évitez la cervelle et le cheval.
- Remplacez la viande une à deux fois par semaine par du poisson ou de l'oeuf ( jaune) ou du gruyère.
- poisson mixé en même quantité que la viandes. exemples de poisson : merlan colin, limande, sole en filets, cuits au court-bouillon et non frit.
- L'oeuf un demi jaune dur à 5/6 mois, une fois par semaine.
- Gruyère rapé 1 à 2 cuillère à café.
5. Exemple d'un journée type
Il faut un apport en laitage journalier de 500 à 750 ml ou 3 à 4 tétées.
Matin
- Allaitement maternel ou 1 biberon de 180 à 210 ml de lait 2ème age et si besoin 1 à 2 cuillères à soupe de céréales sans gluten.
- Jus de fruit ( au moment de la toilette par exemple)
Midi
- 130 à 150 g de légumes + viandes ou poisson, ou une demi jaune d'oeuf dur, ou du gruyère rappé
- Dessert : allaitement maternelle ou introduction des desserts lactés. ( 1/2 yourt, 1 petits suisse, ou 30g de fromage blanc) vous pouvez mettre des céréales sans gluten dans le petit suisse.
- Eau à volonté à la timbale.
Après-midi
- Allaitement maternel ( ou biberon )+ fruits cuits ou fruits cuit + 1-2 petits suisses; 1/2 yaourt
Soir
- Allaitement maternel + 2 à 3 cuillères à soupe de légumes mixés
- ou biberon de 18 à 210 ml de lait 2ème age + si besoin 1 à 2 cuillères à soupe de farine instantanée sans gluten.
- ou un biberon de 150ml de lait 2ème age + 2 à 3 cuillères à soupe de légumes mixés.
Voila j'espère que cela vous aidera. Et vous comment avez vous commencez la diversification?
ce ne sont que des conseillez, ne vous stressez pas et surtout laissez vous guider par votre bébé, il vous fera savoir ce dont il à besoin
